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オンラインレッスンプログラム オンラインレッスンプログラム Lesson program Lesson program

こんな方におすすめ！

タイトな服が着られない。
昔の体型に戻りたい！
筋トレで生活習慣を改善したいが、
一人じゃ続けられない！
しんどい思いしても結局
リバウンドしてしまいそう。
ジムでトレーナーに
ついてもらったが、
キツすぎて二度と続けられない。
筋トレに興味はあるが、
マッチョになりたくない。

3つの特長

短時間で結果を。 やりたくなるマインドセット　短時間・短期間　結果を出す。 続けられる。習慣化させる。までがゴール。 自己肯定感を高めるプログラム。 「できない」が「成長する、嬉しい」に変わる。
短時間で結果を。 やりたくなるマインドセット
短時間・短期間　結果を出す。 続けられる。習慣化させる。までがゴール。 自己肯定感を高めるプログラム。 「できない」が「成長する、嬉しい」に変わる。
スワイプ
トレーナー伴走型。 レッスン2ヶ月、習慣化への道筋1ヶ月。 生活習慣改善サポート。 オンラインだからこその計画性、手厚さ。 時間の有効利用。
トレーナー伴走型。手厚くリバウンドを防ぐ
トレーナー伴走型。レッスン2ヶ月、習慣化への道筋1ヶ月。 生活習慣改善サポート。 オンラインだからこその計画性、手厚さ。 時間の有効利用。
スワイプ
道具は使わず、簡単に 動きやすい体づくり　ダンベルなどの道具は一切使いません。 ジムにいかなければできないトレーニングと違い、 家で完結する手軽さ。機能的で動きやすい。 怪我をしづらく、痛みも出づらく。
道具は使わず、簡単に 動きやすい体づくり
ダンベルなどの道具は一切使いません。 ジムにいかなければできないトレーニングと違い、 家で完結する手軽さ。機能的で動きやすい。 怪我をしづらく、痛みも出づらく。
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トレーナー紹介

横田 岳士（Takeshi Yokota）

　まずKUGIRI body makeのホームページ、そして私、横田のプロフィールを
ご覧いただき嬉しいです(^^)ありがとうございます。
今まで私の人生の半分をトレーナーとして生きてきたなかで、
常にクライアントと一緒に「なりたい身体」と向き合い、
「なりたい身体」到達の瞬間も一緒に喜んできました。

まずお伺いしたいことがあります。心の中で、はいorいいえでお答えください。
・人生で何回かダイエットに挑戦しましたか？
・どのやり方があなたに合っているのか迷ってませんか？
・どの情報があなたにとって必要なのか迷ってませんか？
・ジムでマシンの使い方は分からず困ったことはありませんか？
・価格の安さで選んで失敗したことありませんか？
・ジムを続けるには時間がかかりすぎるなと思ったことはありませんか？
・あなたの「なりたい身体」作りで迷うのは、これっきりにしたいと思いませんか？

『区切り』の意味は、このKUGIRI body makeを
選んでくださった全ての方がこれを『区切り』に
一生ものの「なりたい身体」と自己管理方法を身につけていただき、
素敵に輝く明るい未来を一緒に目指したいという想いを込めさせていただきました。
KUGIRI body makeのやり方「速攻家式」は、ヨガマット１枚分のスペースがあれは
効果的にトレーニングを行っていただけます。
またオンラインなので、人の目や服装、時間、持ち物など気にすることなく、
ありのままレッスンを受けていただくことが出来ます。
この出会いを『KUGIRI』に、あなたが「なりたい身体」を手に入れ、
人生がより素敵で輝く明るいものになりますように。


レッスンププログラム開催概要 レッスンププログラム開催概要

一人で誰にも知られず参加でき、効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 あなたにあったプログラムや食事を中心とした日常生活へのアドバイスまで。 専任のトレーナーが親身に寄り添ってくれるエグゼクティブなパーソナルレッスンです。 一人で誰にも知られず参加でき、効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 あなたにあったプログラムや食事を中心とした日常生活へのアドバイスまで。 専任のトレーナーが親身に寄り添ってくれるエグゼクティブなパーソナルレッスンです。 一人で誰にも知られず参加でき、効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 あなたにあったプログラムや食事を中心とした日常生活へのアドバイスまで。 専任のトレーナーが親身に寄り添ってくれるエグゼクティブなパーソナルレッスンです。 一人で誰にも知られず参加でき、効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 あなたにあったプログラムや食事を中心とした日常生活へのアドバイスまで。 専任のトレーナーが親身に寄り添ってくれるエグゼクティブなパーソナルレッスンです。 一人で誰にも知られず参加でき、効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 あなたにあったプログラムや食事を中心とした日常生活へのアドバイスまで。 専任のトレーナーが親身に寄り添ってくれるエグゼクティブなパーソナルレッスンです。 一人で誰にも知られず参加でき、効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 あなたにあったプログラムや食事を中心とした日常生活へのアドバイスまで。 専任のトレーナーが親身に寄り添ってくれるエグゼクティブなパーソナルレッスンです。

パーソナルレッスンプログラム。
一人で誰にも知られず参加でき、効果的にダイエットまたは、筋トレができます。
あなたにあったプログラムや食事を中心とした日常生活へのアドバイスまで。
専任のトレーナーが親身に寄り添ってくれるエグゼクティブなパーソナルレッスンです。

オンラインレッスン

参加方法

①まずはオンラインでお申し込み。 ①まずはオンラインでお申し込み。 ②お申し込みが完了すると自動送信メールが届きますので、そちらからお支払いをお願いいたします。 ②お申し込みが完了すると自動送信メールが届きますので、そちらからお支払いをお願いいたします。 ③日程の調整をいたします。 ③日程の調整をいたします。 ④当日はお手持ちのスマホやPCを準備し、動きやすい服装でお待ちください。（ zoomというアプリを使用します。wifi等のネット環境が必要です。）体を動かすのでお部屋を涼しくして、汗拭きタオルやお水もお忘れなく！ ④当日はお手持ちのスマホやPCを準備し、動きやすい服装でお待ちください。（ zoomというアプリを使用します。wifi等のネット環境が必要です。）体を動かすのでお部屋を涼しくして、汗拭きタオルやお水もお忘れなく！ ⑤レッスンスタート！週2回のペースで頑張ろう！▶︎ 詳しくはお問い合わせください。 ⑤レッスンスタート！週2回のペースで頑張ろう！▶︎ 詳しくはお問い合わせください。

詳細情報

  1. 期間：
  2. 3ヶ月  
    週2日（曜日は先着順）
  1. レッスン時間：
  2. 60分/1回
  1. 参加人数：
  2. 1名
  1. 開催場所：
  2. オンライン
  1. 価格：
  2. 500,000円
  1. 分割払い：
  2. 可

出張レッスン

参加方法

①まずはオンラインでお申し込み。 ①まずはオンラインでお申し込み。 ②お申し込みが完了すると自動送信メールが届きますので、そちらからお支払いをお願いいたします。 ②お申し込みが完了すると自動送信メールが届きますので、そちらからお支払いをお願いいたします。 ③日程の調整をいたします。 ③日程の調整をいたします。 ④当日はお手持ちのスマホやPCを準備し、動きやすい服装でお待ちください。体を動かすのでお部屋を涼しくして、汗拭きタオルやお水もお忘れなく！ ④当日はお手持ちのスマホやPCを準備し、動きやすい服装でお待ちください。体を動かすのでお部屋を涼しくして、汗拭きタオルやお水もお忘れなく！ ⑤レッスンスタート！週2回のペースで頑張ろう！▶︎ 詳しくはお問い合わせください。 ⑤レッスンスタート！週2回のペースで頑張ろう！▶︎ 詳しくはお問い合わせください。

詳細情報

  1. 期間：
  2. 3ヶ月  
    週2日（曜日は先着順）
  1. レッスン時間：
  2. 60分/1回
  1. 参加人数：
  2. 1名
  1. 開催場所：
  2. 指定場所（ご自宅やレンタルスタジオ等）
  1. 価格：
  2. 550,000円 + 交通費
  1. 分割払い：
  2. 可
グループレッスンププログラム開催概要 グループレッスンププログラム開催概要

春の陣グループレッスンプログラム。 みんなと一緒だと続けられるし楽しい。 励まし合いながら効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 チームビルディングの手法を取り入れたプログラム。日常生活のサポート。 専任のトレーナーとチームがあなたのメンタルを支えるエグゼクティブな グループレッスンです。 春の陣グループレッスンプログラム。 みんなと一緒だと続けられるし楽しい。 励まし合いながら効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 チームビルディングの手法を取り入れたプログラム。日常生活のサポート。 専任のトレーナーとチームがあなたのメンタルを支えるエグゼクティブな グループレッスンです。 春の陣グループレッスンプログラム。 みんなと一緒だと続けられるし楽しい。 励まし合いながら効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 チームビルディングの手法を取り入れたプログラム。日常生活のサポート。 専任のトレーナーとチームがあなたのメンタルを支えるエグゼクティブな グループレッスンです。 春の陣グループレッスンプログラム。 みんなと一緒だと続けられるし楽しい。 励まし合いながら効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 チームビルディングの手法を取り入れたプログラム。日常生活のサポート。 専任のトレーナーとチームがあなたのメンタルを支えるエグゼクティブな グループレッスンです。 春の陣グループレッスンプログラム。 みんなと一緒だと続けられるし楽しい。 励まし合いながら効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 チームビルディングの手法を取り入れたプログラム。日常生活のサポート。 専任のトレーナーとチームがあなたのメンタルを支えるエグゼクティブな グループレッスンです。 春の陣グループレッスンプログラム。 みんなと一緒だと続けられるし楽しい。 励まし合いながら効果的にダイエットまたは、筋トレができます。 チームビルディングの手法を取り入れたプログラム。日常生活のサポート。 専任のトレーナーとチームがあなたのメンタルを支えるエグゼクティブな グループレッスンです。

グループレッスンプログラム。 みんなと一緒だと続けられるし楽しい。
励まし合いながら効果的にダイエットまたは、筋トレができます。
チームビルディングの手法を取り入れたプログラム。日常生活のサポート。
専任のトレーナーとチームがあなたのメンタルを支えるエグゼクティブな グループレッスンです。

オンラインレッスン

参加方法

①まずはオンラインでお申し込み。 ①まずはオンラインでお申し込み。 ②1. 代表の方が参加者全員に振込先を連絡　2. KUGIRIに全員分の参加者名を伝える　3. 各自が振り込む ②1. 代表の方が参加者全員に振込先を連絡　2. KUGIRIに全員分の参加者名を伝える　3. 各自が振り込む ③日程の調整をいたします。その際、全員分のご住所もお伝えください。 ③日程の調整をいたします。その際、全員分のご住所もお伝えください。 ④当日はお手持ちのスマホやPCを準備し、動きやすい服装でお待ちください。（ zoomというアプリを使用します。wifi等のネット環境が必要です。）体を動かすのでお部屋を涼しくして、汗拭きタオルやお水もお忘れなく！ ④当日はお手持ちのスマホやPCを準備し、動きやすい服装でお待ちください。（ zoomというアプリを使用します。wifi等のネット環境が必要です。）体を動かすのでお部屋を涼しくして、汗拭きタオルやお水もお忘れなく！ ⑤レッスンスタート！週2回のペースで頑張ろう！▶︎ 詳しくはお問い合わせください。 ⑤レッスンスタート！週2回のペースで頑張ろう！▶︎ 詳しくはお問い合わせください。

詳細情報

  1. 期間：
  2. 3ヶ月  
    週2日（曜日は先着順）
  1. レッスン時間：
  2. 45分/1回
  1. 参加人数：
  2. 応相談【3名以上】
  1. 開催場所：
  2. オンライン
  1. 価格：













  2. 1回券 ¥7,000-

    8回券 ¥52,000-
    (¥6,500-回)

    12回券 ¥78,000-
    (¥6,500-/回)

    24回券 ¥150,000-
    (¥6,250-/回)

    50回券 ¥300,000-
    (¥6,000-/回)

出張レッスン

参加方法

①まずはオンラインでお申し込み。 ①まずはオンラインでお申し込み。 ②1. 代表の方が参加者全員に振込先を連絡　2. KUGIRIに全員分の参加者名を伝える　3. 各自が振り込む ②1. 代表の方が参加者全員に振込先を連絡　2. KUGIRIに全員分の参加者名を伝える　3. 各自が振り込む ③日程の調整をいたします。その際、全員分のご住所もお伝えください。 ③日程の調整をいたします。その際、全員分のご住所もお伝えください。 ④当日はお手持ちのスマホやPCを準備し、動きやすい服装でお待ちください。体を動かすのでお部屋を涼しくして、汗拭きタオルやお水もお忘れなく！ ④当日はお手持ちのスマホやPCを準備し、動きやすい服装でお待ちください。体を動かすのでお部屋を涼しくして、汗拭きタオルやお水もお忘れなく！ ⑤レッスンスタート！週2回のペースで頑張ろう！▶︎ 詳しくはお問い合わせください。 ⑤レッスンスタート！週2回のペースで頑張ろう！▶︎ 詳しくはお問い合わせください。

詳細情報

  1. 期間：
  2. 3ヶ月  
    週2日（曜日は先着順）
  1. レッスン時間：
  2. 45分/1回
  1. 参加人数：
  2. 最大30名【3名以上】
  1. 開催場所：
  2. 指定場所（会社や工場、レンタルスタジオ等）
  1. 価格：














  2. 1回券 ¥7,000-

    8回券 ¥52,000-
    (¥6,500-回)

    12回券 ¥78,000-
    (¥6,500-/回)

    24回券 ¥150,000-
    (¥6,250-/回)

    50回券 ¥300,000-
    (¥6,000-/回)

    ※交通費別途
４３歳　男性
オンライングループレッスン

身長175cm

結果
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全く繋がりのない知らない人同士だとやりづらいけど、仲間同士だと良い意味で ライバル心も芽生えやる気が出るし、楽しい。身体が変わってきたときに気づいて もらえると嬉しいし、また頑張ろうと思える。あとは、食事の管理がやりやすく、 お酒が飲めたのが良かった笑 頑張って続けていきます。

４３歳　男性
オンライングループレッスン

身長175cm

結果
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全く繋がりのない知らない人同士だとやりづらいけど、仲間同士だと良い意味で ライバル心も芽生えやる気が出るし、楽しい。身体が変わってきたときに気づいて もらえると嬉しいし、また頑張ろうと思える。あとは、食事の管理がやりやすく、 お酒が飲めたのが良かった笑 頑張って続けていきます。

３３歳　女性
オンライングループレッスン

身長165cm

結果
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1人では辛いなとどうしても思っちゃうけど、みんなでやると私も頑張らなきゃなと思えたし、頑張ったら褒めてもらえて嬉しかった。あとは、思ったより効果が出て、ビックリしました！食事も、だいたい何でも食べていいって言ってもらえるので、 楽しめました♫ありがとうございます(^^)

３３歳　女性
オンライングループレッスン

身長165cm

結果
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1人では辛いなとどうしても思っちゃうけど、みんなでやると私も頑張らなきゃなと思えたし、頑張ったら褒めてもらえて嬉しかった。あとは、思ったより効果が出て、ビックリしました！食事も、だいたい何でも食べていいって言ってもらえるので、 楽しめました♫ありがとうございます(^^)

脱ダイエット powered by KUGIRI ダイエットの大敵はリバウンド。 パーソナルレッスンは一時的には痩せられても、 その分リバウンドが大きいと指摘されることがあります。 ダイエットから逃れられないのです。 KUGIRIのテーマは脱ダイエット。 あなたがこれから二度とダイエットに 頭を悩まさずにすむにはどうすればいいのか、 を徹底的に考えてプログラムしています。細マッチョ powered by KUGIRI 芸能人やメディアで見られるような マッチョなスタイルを目指したい方、よりも 「ビール腹をなんとかしたい」 「ムキムキにはなりたくないが、引き締まった細マッチョを目指したい」 という方にとってKUGIRIのプログラムはベストです。 ダイエットよりは筋肉に負荷をかけ、 シュッとしているのに筋肉がある理想のスタイルを実現します。 脱ダイエット powered by KUGIRI ダイエットの大敵はリバウンド。 パーソナルレッスンは一時的には痩せられても、 その分リバウンドが大きいと指摘されることがあります。 ダイエットから逃れられないのです。 KUGIRIのテーマは脱ダイエット。 あなたがこれから二度とダイエットに 頭を悩まさずにすむにはどうすればいいのか、 を徹底的に考えてプログラムしています。細マッチョ powered by KUGIRI 芸能人やメディアで見られるような マッチョなスタイルを目指したい方、よりも 「ビール腹をなんとかしたい」 「ムキムキにはなりたくないが、引き締まった細マッチョを目指したい」 という方にとってKUGIRIのプログラムはベストです。 ダイエットよりは筋肉に負荷をかけ、 シュッとしているのに筋肉がある理想のスタイルを実現します。

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