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モテるのは細マッチョ?ゴリマッチョ?パーソナルトレーニングで理想ボディを目指そう!

20.09.24

20.09.24

モテるのは細マッチョ?ゴリマッチョ?パーソナルトレーニングで理想ボディを目指そう!

モテる男として「筋肉」がついた引き締まった体であることは必須ですよね!近年、仕事帰りや休日にジム通いをしてトレーニングをする男性が増えてきています。健康目的であったりダイエット目的であったり、理由はそれぞれだと思いますが、中には女性にモテたいからという理由の方もいるのではないでしょうか。

では、「本当に女性にモテる体型」とはどのような体型なのでしょうか?ここでは「マッチョ体型」の特徴や、女性に人気のある体型などをまとめて紹介していきたいと思います。目指せ理想のモテボディ!

細マッチョとゴリマッチョの違いとは

モテるのは細マッチョ?ゴリマッチョ?パーソナルトレーニングで理想ボディを目指そう!

筋肉質な体型の男性を「マッチョ」と呼んだりしますよね。しかし、一概に「マッチョ」といってもさまざまなタイプがあります。では体型別に特徴を説明していきましょう!

細マッチョとは

「細マッチョ」とはぜい肉がなく、程よく鍛えられている体を指します。ガリガリに痩せていることを細マッチョというわけではありませんので、「細い」という言葉に騙されないようにしてください。主な特徴は以下の通りです。

・余分な脂肪がないこと

・肩まわりや胸に筋肉がついているとわかること

・腹筋が割れていること

肋骨が浮き出ていたり、胸板や肩の筋肉が薄すぎる人は細マッチョ体型とはいえません。また、体脂肪が少なく腹筋が割れているように「見えるだけ」のいわゆる痩せ体型の人は筋肉が多いわけではないので「細マッチョ」には該当しません。

マッチョとは

「マッチョ」と呼ばれる体型を作り出すには、厳しい食事管理と日々のトレーニングが大切です。体脂肪率でいうとマッチョの人は大体6%~10%くらいといわれており、一般的な男性の体脂肪は15%~20%なので、マッチョ体型に該当する人たちのスタイルは日々のストイックな生活が作り上げたものだといえます。

細マッチョ体型とマッチョ体型の大きな違いはこのような点です。

・背中の筋肉の発達具合

・服の上からでも胸や腕の筋肉がわかるほど発達している

・横から見たときに体に厚みがある

胸・背中の筋肉が発達することで体に厚みが出るので、マッチョ体型になるには細マッチョ体型よりも、長期的なトレーニングが必要になってきます。また体脂肪率が細マッチョ体型に比べると多い場合もありますが、細マッチョ体型よりも筋肉が大きく発達しているということが特徴です。

ゴリマッチョとは

「ゴリマッチョ」は他のマッチョ体型と比べて体全体が「大きい」です。まるでアニメに登場するキャラクターのように筋骨隆々で、圧倒的に大きく筋肉が発達しておりこのようなたくましい体型を維持することはとても大変です。もともとの生まれ持った体質や才能だけでなく、プロテインやステロイドなどを併用しての食事管理などで体型を維持します。

せっかく鍛えた体ですが、デメリットとしては筋肉が大きすぎるあまり「合う洋服のサイズがなかなかない」「関節の可動域が狭くなってしまう」などがあり、日常生活に支障がでてしまうこともあるようです。

女性からの需要が多いのは「細マッチョ」!

モテるのは細マッチョ?ゴリマッチョ?パーソナルトレーニングで理想ボディを目指そう!

ここまで男性のマッチョ体型についてお話してきましたが、では本当にモテるのはどの体型なのでしょうか?

女性の大半が支持する圧倒的人気は「細マッチョ」です。その理由は、程よく引き締まった細マッチョ体型は「似合う服も多く、おしゃれに見える」「腹筋が適度に割れているところにセクシーさを感じる」などの意見があります。

また、女性の大半は男性の「体の厚み」「腕の筋肉」「腹筋」などに目を向けていて、その部分が引き締まっていることはもちろん、大きすぎない筋肉を好む傾向があるようです。

あなたも理想ボディでモテ男に!

女性にもっとも支持されている体型は「細マッチョ」でした。しかし、ただやみくもにトレーニングをすると、細マッチョのようなしなやかなラインではなく、筋肉が育ちすぎてしまいマッチョ体型になってしまうこともあります。自身の体を鍛え、モテボディに近づけるためにはパーソナルトレーニングなどを利用すると、美しく筋肉がつき短期間で理想のボディを手に入れることができるでしょう。また、パーソナルトレーニングは個々の体質などに合わせたメニューでトレーニングを行うため、リバウンドの心配も少なく、体型を維持し続けることも難しくありません。

KUGIRIでは「最後のダイエット」を目標に、明確な目標を立ててメニューを組み、一人でもできるトレーニングを取り入れています。さらに、オンラインでのパーソナルレッスンをメインに行っており、レッスン生の都合に配慮し多様な受講方法が用意されています。

1レッスン60分程度で、特別な道具や器具も一切不要!

「どんな感じのレッスンなんだろう?」「継続できるか心配」など不安や疑問がある方は、ぜひ体験レッスンを受講してみてはいかがでしょうか?

サポート実績は1万人以上。経験豊富なトレーナーが、理想ボディラインを手に入れるためのお手伝いをしてくれます!

Edited by : パーソナルトレーナー ヨコチ

17年間トレーナーとして、のべ1万人以上のクライアントの「なりたい身体」作りをサポート。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、いつでもどこでも効果的にトレーニングできる「速攻家式ボディメイク」を開発。

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