長引くおうち時間でご自身の体重や体形が変わってきていることに、そろそろ焦りを感じていませんか？外出する機会が減ってきたせいで、慢性的な運動不足。久しぶりに着た洋服が「えっ！キツイ？！」なんて方もいらっしゃるのでは…。
こんなときだからこそ体重や体形を整えて、見違えるような姿で外を歩きたいですよね！
けれどジムに通うことが難しい場合や、自分の知識だけではなかなか結果に繋がらないといった壁もあるでしょう。
そんななかいま人気急増中なのが「オンライン型パーソナルトレーニング」です！
今回はオンライン型パーソナルトレーニングに興味があるという方のために、メリットとデメリットの両面から詳しくご紹介していきたいと思います！
パーソナルトレーナーというとアスリートや芸能人などが利用しているイメージですよね。
確かに少し前までは特別なもの、手が届かないものとして捉えられがちでしたが、最近では専属トレーナーにマンツーマンで指導を受ける方が増えています。人気の理由やはり個人指導ならではの確かな効果が実感できるから。
まずはそのメリットの数々に迫ります！
ボディメイクと一口にいっても、目的は人それぞれですよね。
例えばスポーツをしている方なら効果的に体を使うため。筋肉や体力がなかなかつかない方は体質改善に。メタボ体型に悩む方は健康的な体を目指して。結婚式を控えている女性は痩身目的の場合もあります。
このような個々の異なる目的に対して、同じトレーニングメニューを行ったとしても、それぞれが理想とするボディラインは成しえません。
また、ジムやスタジオに通ってトレーニングをしたことがあるという方の中には思うような成果が得られなかったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
その主たる理由は目的に合った適切なトレーニングができていないからです。
その点、パーソナルトレーニングなら資格や豊富な経験を持つプロのトレーナーが性別・体質・骨格・体格などあらゆる面から個人の目的を考慮し、一人ひとりに合う的確なメニューを提示してくれるので、我流でトレーニングに励むよりも、効率よく目的に合ったボディメイクを達成することができます。
トレーニングと同時に「食事管理」についてもパーソナルトレーナーの指導を受けることができます。
常日頃から暴飲暴食をしているという方がダイエットを始めた場合、食事制限をすればたやすく減量することができるかもしれません。ただ食事制限は必要な栄養素まで抑えてしまうケースもあり、安易に行うことは非常に危険です。
体の調子が悪くなってしまっては、ダイエットどころではありません。ましてや摂取カロリーが一気に減ると低燃費体質になりリバウンドを引き起こしやすくなってしまいます。
また食事制限とリバウンドを繰り返していると、筋肉量が減ってしまい痩せにくい体質になってしまいます。
パーソナルトレーナーからのアドバイスを受けながら食事管理ができれば、乱れた食生活から正しい食生活に改善され健康的なダイエットへ導いてくれるのです。
運動と同様に1人ではつい自分に甘くなりがちですが、栄養管理の面からも支えてもらえるなんて頼もしいですよね。
一定期間指導を受けると個人差はあるものの、これまでの自分とは見違えるようなスタイルに変化していきます。
また、レッスンを終えても痩せやすい状態が簡単に崩れることはないでしょう。なぜならパーソナルトレーナーから得られた知識は、今後も体型を維持していく上で生かせるからです。
正しい運動方法や食事内容で代謝のよい体の状態をキープするためには、パーソナルトレーナーから受けた指導を基に生活を維持する必要があります。
適度な運動と食事管理でリバウンドを防ぎ、きちんと継続することでさらに理想のスタイルに近づくことも可能です。
オンライン型パーソナルトレーナーとの連絡はアプリやメール、SkypeやZoomなどのツールを使用します。
対面の指導よりも手軽に指導を受けることができるため、常に寄り添ってもらえているような頼もしさが、ダイエットをしていく上で困難なモチベーション維持にも役立ちます。
1人では挫折してしまうようなときでも、サポートをしてくれる存在があることで前向きな気持ちになれるでしょう。またその存在がボディメイクのプロなのですから、とても心強いですよね。
正直なところジムに通うだけの料金と比べると専属トレーナーの料金は高額です。
ですが、高い料金を自己投資することで、一念発起して本気を出せるという効果もあります。知識も併せて吸収していきたいという強い気持ちで挑めば、着実な効果を日々感じ、より前向きに取り組んでいけるでしょう。
つい三日坊主になってしまいがちな方には、モチベーション維持のためにもパーソナルトレーニングがおすすめです。
オンライン型のパーソナルトレーニングであれば、わざわざ通う必要がないので移動や準備にかかる時間を短縮できます。そのため、地方や海外在住の方でも自宅にいながら高度な指導を受けることができるのです。
また、遠隔であれば現在のように外出しにくい状況でも安全なので、これからますますオンライン型のパーソナルトレーニングは普及していくでしょう。
メリットがあればデメリットもあるものです。双方の面を知り納得をしてからであれば、より気持ちを強くしてトレーニングを始めることができるのではないでしょうか。
ご検討中の方はぜひ参考にしてみてください。
メリット4でも記述しましたが、パーソナルトレーニングは、スポーツジムなどの月額料金と比べると高くなりがちです。
2・3ヵ月の短期プランでも大体の相場は30～40万円といったところでしょうか。
格安で受けられるものも探せばいろいろと見つけることができますが、サービスの質などを考えると不安な点もあるかもしれません。
正直なところ価値観は人それぞれですが、一生ものの指導を受けると思えば決して高くない料金ともいえるでしょう。
パーソナルトレーナーの需要増加と共に、指導側も増加しています。そんななかで指導力や知識、経験など総合的に判断すると残念ながら質がよいとは言い難いトレーナーが増えているのも事実です。
せっかく意を決して高額な料金を払って始めたのに、自分に合わない無理な指導を強いられたりしては結果を出すまで継続をすることすら難しくなってしまう可能性もあります。
対面ならそばで手取り足取り指導を受けられるものの、オンライン型であるが故、細かな部分の指導は対面に劣ることもあるでしょう。
ネットの接続環境が悪いと利用しにくかったり、トレーニング器具が自宅にないのでできることに限界があるのではと思う方もいるかもしれません。
デメリットを知って「やっぱり無理かも」と感じましたか？
実はデメリットにもしっかりと対応すべく、一歩進化した人気のオンライン型パーソナルトレーニングがあります。それが「KUGIRI」です。
「KUGIRI」とは文字通り「区切り」を表します。明確な目標を立てて進めるという意味を持ち、目標を達成することでこれを人生最後のダイエットにしようというコンセプトです。
「速攻家式」を掲げており、自宅にいながら短期間で確実な効果を実感できると人気のオンライン型パーソナルトレーニングなのです。
ファンクショナルトレーナーの横田岳士さんによる指導は多くの参加者から定評があり、さまざまな分野の指導法はもとより、とくにレッスン自体の楽しさが人気の理由です。
また特別な器具を使用しなくてもいい、続けやすい効果的なトレーニングを提案することで、トレーナーとして延べ1万人以上もの方のサポートを行ってきました。
確かな実績を持つ「KUGIRI」であれば指導力に期待以上の満足感を得られるはずです。
デメリットに取り上げた価格については「KUGIRI」の価格も決して安いものではありません。
けれど、始めるにあたり不安な点が解消できるように「KUGIRI」では体験レッスンを受けることができます。ご自身に合っているか、信頼できるトレーナーであるか、継続できそうかをじっくり確認できるので落ち着いて検討することができますよ。
数々の理想を現実に変えた指導内容とトレーナーの人柄に実際触れてみることで万年ダイエットのループを打破できるかもしれません。
パーソナルトレーニングは決して安いとは言い切れないものの、長い目で見たときに個人指導で得られた経験や知識は一生ものになります。
高価な自己投資ですが、得られる効果に相応しい価格といえますよね。
これ以上つらいダイエットとリバウンドを繰り返すことのないように…利用しやすく確かなパーソナルトレーナーを見つけて今度こそ理想のボディを目指しましょう！
Edited by : パーソナルトレーナー ヨコチ
17年間トレーナーとして、のべ１万人以上のクライアントの「なりたい身体」作りをサポート。ヨガマット１枚分のスペースがあれば、いつでもどこでも効果的にトレーニングできる「速攻家式ボディメイク」を開発。
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