totop
ダイエットにおすすめのフィットネスジム|種類と選び方

20.10.27

20.10.27

ダイエットにおすすめのフィットネスジム|種類と選び方

ダイエットを決意して一番に思い浮かべるのは、トレーニングジムかと思います。トレーニングジムは、ダイエットやボディメイク、運動不足の解消などさまざまな目的で利用することができます。専用の器具もあり、トレーナーがいるので、ジム利用に慣れていない人でも安心して利用することができます。

最近は街中でトレーニングジムを多く見かけます。いざ、トレーニングジムを利用しようと思っても、どこのジムを利用したらいいのか、どんなジムがあるのかなど迷ってしまう人も多くいると思います。

そこで今回は、ダイエットにおすすめのジムの種類と選び方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

ジムの種類

ダイエットにおすすめのフィットネスジム|種類と選び方

ジムにも種類があり、最近ではその数も多くなっています。まずは、どんな種類のジムがあるのか確認していきましょう。

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムとは、トレーナーからマンツーマン指導を受けることができるジムです。誰かと一緒にトレーニングするわけではないですし、周囲に人が大勢いるわけではないので、トレーニングに集中することができます。トレーニングメニューもオーダーメイドで、自身にあったメニューを提供してもらうことができます。トレーニング以外にも食事指導や生活習慣の相談などをすることができるジムもあります。トレーナーは二人三脚でトレーニングを行ってくれるので、確実に結果を出したい方には最適です。

総合型スポーツクラブ

総合型スポーツクラブは、トレーニングジムだけでなく、ダンススタジオ、ヨガスタジオ、プールなどのトレーニング設備を兼ね備えています。トレーニング設備の他にも、リラクゼーションルームやエステ、大浴場やシャワー室、パウダールームなどの設備も充実しています。トレーニングジム内はエリアごとに区切られていて、導線がわかりやすくなっています。基本的にはセルフトレーニングですが、ジムエリアではオプションでパーソナルトレーニングを受けることができる場合もあります。プールやスタジオでは、複数人で指導を受けながらレッスンを受講することができます。

マシン特化型ジム

このタイプのジムも主にセルフトレーニングで、マシンのみでのトレーニングを行います。また、マシン特化型ジムには24時間営業のジムも多く、忙しい人でも利用しやすくなっています。マシン特化型とだけあって、最新鋭のマシンや豊富な数を取り揃えており、マシンだけで全身を十分に鍛えることができます。入館には指紋認証やデジタルキーなどを採用している施設が多いです。パーソナルトレーニングジムのように専属ではありませんが、オプションでパーソナルトレーニングを追加することができるジムもあります。

トレーニングジムの選び方

ダイエットにおすすめのフィットネスジム|種類と選び方

ダイエットをするときには、どんなジムを選ぶのがいいのでしょうか?ダイエットにも目的があるので、目的別にどの種類のジムを選ぶのといいのかご紹介します。

ダイエットの目的がはっきりしている

目的が明確な場合は、確実に結果を出すためにもパーソナルトレーニングジムがおすすめです。トレーニング中だけでなく、トレーニング後もしっかりとしたサポートをしてもらうことができ、安心してダイエットに励むことができます。体質や生活習慣に合わせた指導なので、目的やダイエット期間が決まっている場合はパーソナルトレーニングジムがぴったりです。

ダイエット方法は知っているからトレーニングできる場所がほしい

ダイエットやトレーニングに対して、知識や経験がある場合にはマシン特化型ジムがおすすめです。どのようにダイエットをすればいいのか知っていれば、あとは黙々とセルフトレーニングをこなすことができます。また、24時間営業のジムもあるので、仕事終わりや空いた時間で利用することができます。疑問や不安なことがある場合はオプションでパーソナルトレーニングを付けることもできます。

運動不足を解消しながら楽しくダイエットをしたい

とくに目的などはなく、日常生活での運動不足の解消や手軽にダイエットをしたい場合には、総合型スポーツクラブがおすすめです。トレーニングジムだけでなく、スタジオやプールも併設されているので、さまざまな運動を楽しみながら運動不足を解消して、それがダイエットにもつながります。総合型スポーツクラブなら、コミュニティも広がり、楽しくダイエットをしていくことができます。

まとめ

ダイエットの目的を明確にして、ジム選びをすることが大切です。目的にあっていないジムではトレーニングすることが苦痛になったり、なかなか効果を実感できず、ダイエットを断念してしまう場合もあります。そうならないためにも、ジムでダイエットを行う場合は、見学や体験レッスンなどを通して、自分に合ったトレーニングジムを見つけるようにしましょう。

Edited by : パーソナルトレーナー ヨコチ

17年間トレーナーとして、のべ1万人以上のクライアントの「なりたい身体」作りをサポート。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、いつでもどこでも効果的にトレーニングできる「速攻家式ボディメイク」を開発。

ダイエット中でもモリモリ食べたい!おすすめヘルシーレシピ4つ
ダイエット中でもモリモリ食べたい!おすすめヘルシーレシピ4つ

みなさん、ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい!と思うときってありませんか?思いっきり食べても、ダイエットに影 […]

筋トレor有酸素運動|痩せるためにはどっちが大事?
筋トレor有酸素運動|痩せるためにはどっちが大事?

痩せるためには、運動が不可欠です。 運動には筋トレなどの無酸素運動とウォーキングなどの有酸素運動がありますが、 […]

ダイエット本気の人が最後にたどり着く|パーソナルトレーニングを受けてみた
ダイエット本気の人が最後にたどり着く|パーソナルトレーニングを受けてみた

パーソナルトレーニングといえば、ひと昔前まではスポーツ選手など限られた人が受けているものでした。 しかし現在で […]

速攻家式とは?パーソナルトレーニングで本当に痩せるのか聞いてみた
速攻家式とは?パーソナルトレーニングで本当に痩せるのか聞いてみた

Contents KUGIRIの速攻家式とは?いつからパーソナルトレーナーになろうと思ったんですか?なぜオンラ […]